Porridge de Plátano con Peanut butter

 

INGREDIENTES (1 persona)

 - 100 ml de leche 

 - 30g de Avena en copos

 - 1 plátano pequeño

 - 10g de crema de avellana, cacahuete , anacardo .........

CALORÍAS

 - 338 Kcal

 - Desayuno 

 PREPARACIÓN 

 - Machacar el plátano con un tenedor 

 - Poner en un bol junto con la avena y la leche

 - Calentar en micro 2 min. y 30 seg

 - Añadir por encima la crema de avellanas

 - Si se quiere menos espeso añadir agua al gusto 

VALOR NUTRICIONAL

 - 11 Proteínas

 - 43 Carbohidratos

 - 9 Grasas