INGREDIENTES
- 80g de queso batido 0%
- 5g de chocolate 85% de cacao
- 100g de mandarina
- Canela en polvo
CALORIAS
- 108 Kcal
PREPARACION
- En un bol poner el queso batido
- Agregar os gajos de mandarinas , el chocolate y la canela en polvo
VALOR NUTRICIONAL
- 7a Proteínas
- 48a carbohidratos
- 2a Grasas
- 60g de pan integral
- 120g de queso cottage
- 80g de jamón ibérico
- 60g de tomate
CALORIAS
- 509 Kcal
- Desayuno ó Cena
PREPARACIÓN
- Tostar el pan
- Untar con el tomate
- Y el jamón ibérico
- Servir y disfrutar de ello
VALOR NUTRICIONAL
- 47a Proteínas
- 33a Carbohidratos
- 21a Grasas
- 1 Yogur de soja Natural
- 1 Kiwi
- Canela molida
PREPARACIÓN
- Poner en un bol el yogur
- Agregar el Kiwi troceado
- Espolvorear con canela a gusto
- 120g de Ternera
- 90g de arroz integral crudo
- 100g de judías verdes
- 80g de garbanzos en conserva
- 1 diente de ajo
- Sal y pimienta a gusto
CALORIAS
- 655 Kcal
- Almuerzo
PREPARACIÓN
- Cocer el arroz
- En una sartén cocinar la ternera, previamente cortada junto con el ajo y las judías verdes
- Salpimentar
- Añadir el arroz integral cocido y los garbanzos
- Integrar todo bien y servir
VALOR NUTRICIONAL
- 49a Proteínas
- 84a Carbohidratos
- 18a Grasas
