Torta de Avena con Arándanos

 

INGREDIENTES

 - 1 plátano maduro 

 - 60g de Copos de Avena 

 - 100ml de bebida vegetal sin azúcar (avena, almendra, coco etc)

 - 100g de Arándanos 

CALORÍAS

 - 536 Kcal 

 - Desayuno 

PREPARACIÓN 

 - Hacer un puré con el plátano machacado ,los copos de avena y la bebida vegetal 

 - Mezclar todo bien 

 - Agregar las arándanos congelados 

 - Rellenar un molde apto para el horno 

 - Hornear 30 minutos a 180 º en Air fryer ó tradicional 

 - Dejar enfriar y desmoldar 

 - Se puede hacer por la noche y dejar enfriar .Ala hora del desayuno dar un golpe de calor en el micro 

VALOR NUTRICIONAL 

 - 13g Proteínas 

 - 106g Carbohidratos

 - 7g Grasas