Revuelto de Claras con Queso y ensalada de frijoles o Alubias

 

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INGREDIENTES 

 - 120g de claras + 1 huevo entero 

 - 100g de frijoles ó alubias

 - 40g de queso Havarti light

 - 36g de aceitunas (12 unidades)

 

 150g de tomate ensalada  

 - 10ml de aceite 

 - Sal y pimienta

 

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PREPARACION

 - Hacer revuelto con las claras , huevo y queso 

 - En un recipiente poner tomate picado ,las aceitunas y las alubias 

 - Aliñar 

 - Servir el revuelto juntos con la ensalada de tomate y alubias 

CALORIAS 

 - 529 Kcal 

 - Almuerzo 

VALOR NUTRICIONAL 

 - 36a Proteínas 

 - 23 Carbohidratos 

 - 25a Grasas