- 350g de Patatas
- 250g de Calabacín
- 200g de calamares
- 15 ml A.O.V.E.
- Sal y Pimienta
CALORIAS
-595 Kcal
Almuerzo
- Se puede cocinar en Airfryer ,Horno ó en olla GM
- Cortar las patatas y el Calabacín en trozos ó en rodajas
- En olla GM
Añadir el aceite en la cubeta de la olla
- Agregar las patatas y el calabacín
- Incorporar los calamares
- Salpimentar
´Programar: Menú Horno ,180º,20min
- Una vez listo Servir
- 38 Proteínas
- 68 Carbohidratos
- 19 Grasas
- 85g de pasta
- 200g de langostinos ó gambas
- 100g de Espinacas
- 15 g de queso Parmesano
- 10ml A.O.V.E.
- Sal y Pimienta a gusto
- Cocer la pasta , escurrir y reservar
- En una sartén junto con el aceite de oliva ,saltear las gambas
- Añadir las espinacas
- Integrar e incorporar la pasta cocida
- Salpimentar
- Agregar el queso Parmesano
- Servir
- 643 Kcal
- Almuerzo
- 87 Proteínas
- 96 Carbohidratos
- 31 Grasas
- 200 ml de bebida vegetal (arroz. almendras ,avellanas , avena.....)
- 60g de Arándanos
- 3 Cucharadas rasa de Crema de Arroz
- 2 Cucharadas de Crema de Cacahuete
VALOR NUTRICIONAL
- 34a Proteínas
- 69a Carbohidratos
- 12a Grasas
INREDIENTES
- 2 tortitas de maíz o trigo
- 120g de atún natural en lata
- 100 g de maíz en conserva
- 200g de pimiento (Rojo , amarillo ó verde)
- 25g de queso Parmesano
CALORÍAS
- 589 Kcal
- Almuerzo
- En un bol mezclar todos os ingredientes y salpimentar
- Sobre una de las tortitas añadir el relleno y tapar con la otra tortita
- Tostar en el horno o sartén
- Servir
