Bocadillo de Sardinas

 

INGREDIENTES 

 - 50g de Pan Integral 

 - 80g de Sardinas en lata 

 - 50g de lechuga 

 - 100g de Pepino

 - 140g de Tomate

 - 160g de Zanahorias 

 - 10ml A.O.V.E

 - Sal y Pimienta

CALORIAS

 - 501 Kcal

 - Cena ó Almuerzo 

PREPARACIÓN 

 - Preparar la ensalada ,lechuga, tomate , pepino y zanahoria 

 - Tostar el pan 

- Poner las sardinas en el pan 

 - Servir el pan acompañado de la ensalada  

VALOR NUTRICIONAL 

 - 28a Proteínas 

 - 50a Carbohidratos 

 - 21a Grasas